Vous êtes donc convaincu de l’value de prendre soin de vous, Tremendous ! Mais par où commencer ? Voici quelques conseils pratiques pour intégrer les soins personnels à votre plan quotidienne :
Contrairement à la croyance populaire, prendre soin de soi ou « prendre du temps pour soi » n'est pas un loisir luxueux qui nécessite beaucoup de ressources. Cela peut être aussi basic que de promener votre chien dans le parc, de lire votre livre préfileéré ou de prendre un bain moussant.
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Promouvoir le renouvellement des soins de santé primaires par le Management politique, la défense des droits et les partenariats stratégiques avec des gouvernements, des organisations non gouvernementales, des organisations de la société civile, des partenaires de développement, des organismes apparentés du système des Nations Unies, des donateurs et d’autres functions prenantes aux niveaux mondial, régional et national. Plusieurs initiatives seront Guysées au titre de cet axe de travail, notamment : un groupe consultatif stratégique externe sur les soins de santé primaires sera constitué pour conseiller l’OMS sur le renouvellement des soins de santé primaires dans le monde entier ; une récompense sera créée pour reconnaître l’excellence en matière de soins de santé primaire à l’échelle mondiale ; l’établissement de nouveaux partenariats et réseaux collaboratifs dans ce domaine intégrant de nouveaux acteurs, tels que de jeunes responsables de la santé, des parlementaires et la société civile dans son ensemble, sera encouragé.
Laquelle préférez-vous? Prenez plaisir à trouver les habitudes de soins personnels qui vous correspondent, et qui vous aident à vous sentir mieux et en meilleure santé au quotidien.
Quelle est l’value des soins personnels pour votre santé mentale ? Disons que ça change la donne. Prendre soin de soi régulièrement vous offre ces précieux moments pour vous réinitialiser et réfléchir.
Cependant, il est important de donner la priorité aux soins personnels sur une foundation régulière, que cela signifie de prévoir du temps pour cela quotidiennement, hebdomadairement ou mensuellement.
Adopter un peu de bienveillance envers soi-même vous permet de rester positif dans votre regime de soins personnels. Lire: sixty citations puissantes « Soyez vous-même »
Il s’agit notamment d’appliquer le cadre opérationnel pour les soins de santé primaires et de tirer parti des possibilités d’investissement découlant de la riposte à la COVID-19, afin de mieux reconstruire les systèmes de santé fondés sur les soins de santé primaires, dans le cadre des endeavours de relèvement.
● Proscrivez les télételephones pendant les repas afin de vous concentrer davantage sur votre plat et sur votre famille.
Peu importe le sort de vie que nous menons, nous avons tous besoin de prendre soin de nous-mêmes. Un parent qui reste à la maison a besoin de temps pour lui-même, même chose pour un hireé à temps plein à la fin d’une longue journée here de travail. Peu importe que vous soyez un homme, une femme, un dad or mum, un étudiant ou un make use ofé, les demandes, attentes et échéances sont constantes.
Trouver un.e ami.e avec qui faire ces activités : Partage tes objectifs avec un.e ami.e, un membre de la famille. Le fait d'avoir quelqu'un pour t’encourager et te soutenir peut rendre le processus plus engageant.
Faire des activités que tu aimes : Intègre des activités que t’apprécie dans ta regimen de soins personnels. Cela peut rendre l'expérience plus agréable et motiver davantage à prendre du temps pour toi-même.
Fixez des limites et apprenez à dire non aux choses qui ne vous servent pas : Dire non peut être difficile, mais c'est un élément essentiel de la pratique des soins personnels. Si vous dites constamment oui à des choses qui ne correspondent pas à vos priorités et à vos valeurs, vous vous épuiserez rapidement et serez submergé.